→  Chronischer Stress
→  Innere Unruhe und Angst
→  Stimmungsschwankungen
→  Bluthochdruck
→  Bruxismus (Zähneknirschen)
→  Eingeschränkte Lungenfunktion (z. B. bei Asthma, COPD, Long Covid)
→  Schlafstörungen

→  AD(H)S
→  Konzentrationsprobleme
→  Leistungssteigerung in Sport, Beruf und Schule

→  Chronische Schmerzen
→  Spannungskopfschmerzen
→  Migräne
→  Muskelverspannungen

→  Beckenbodentraining
→  Reha

→  Familie
→  Partnerschaft
→  Innerbetriebliche Themen

GEDANKEN LASSEN SICH NICHT EINFACH ABSTELLEN.
Aber wir können lernen, bewusster mit ihnen umzugehen, innere Muster zu erkennen und dort anzusetzen, wo Bewertungen, Überzeugungen und Gewohnheiten unser Erleben prägen.

MENTALTRAINING IST MEHR ALS POSITIVES DENKEN.
Es ist ein strukturierter Prozess, der dabei unterstützt, Klarheit, Leistungsbereitschaft, innere Widerstandskraft und neue Handlungsspielräume aufzubauen. Mentale Prozesse zu optimieren, gilt längst nicht mehr nur im Sport als Schlüsselfaktor, sondern auch im Beruf, in der Schule und im Alltag – immer dann, wenn Sie das Gefühl haben, sich schwer konzentrieren zu können, innerlich angespannt zu sein, sich unter Druck zu setzen oder immer wieder in unangenehme Denk- und Verhaltensmuster zu geraten. Es unterstützt Sie dabei, bewusster wahrzunehmen, was in Ihnen abläuft, automatische Reaktionen zu erkennen und neue Routinen aufzubauen, die Ihnen tatsächlich guttun.

BIOFEEDBACK MACHT KÖRPERLICHE PROZESSE SICHTBAR.
Viele körperliche Reaktionen laufen über längere Zeit unbewusst bzw. unbemerkt ab, bevor sie plötzlich spürbar werden. Muskelanspannung, unruhiger Atem oder erhöhter Puls entstehen oft lange, bevor Symptome wie Schmerzen, Konzentrationsprobleme oder Schlafstörungen auftreten. Genau hier setzt Biofeedback an, indem es sichtbar macht, wie der Körper auf Belastungen reagiert. Über Sensoren werden zentrale Parameter wie Hautleitwert, Atmung, Herzfrequenz oder Muskelspannung gemessen und direkt am Bildschirm dargestellt. Anhand der Daten wird ein individuelles Stressprofil erstellt: Sie erkennen, welche Prozesse in Ihrem Körper unter Spannung aktiv werden und wie Ihr System auf unterschiedliche Reize reagiert. Diese Klarheit schafft die Grundlage für gezielte Veränderung. Denn was sichtbar wird, ist auch veränderbar.

TRAINING SCHRITT FÜR SCHRITT.
Im Biofeedback-Training lernen Sie Schritt für Schritt, Ihre körperlichen Reaktionen bewusst zu beeinflussen und dadurch Ihr Nervensystem zu regulieren. Was bisher automatisch abgelaufen ist, wird steuerbar. Biofeedback folgt dabei dem klaren Prinzip: sichtbar machen – verstehen – verändern.

NEUROFEEDBACK MACHT DIE AKTIVITÄT DES GEHIRNS SICHTBAR.
Neurofeedback ist eine spezielle Form von Biofeedback, mit Fokus auf die Aktivität Ihres Gehirns. Unser Wohlbefinden hängt wesentlich davon ab, wie gut sich unsere Gehirnaktivität an unterschiedliche Anforderungen anpassen kann. Mit Neurofeedback können Sie lernen, genau das aktiv zu beeinflussen.

AM BEGINN STEHT EINE STRUKTURIERTE DATENERHEBUNG.
Mittels EEG wird die Gehirnaktivität über mehrere Minuten hinweg unter verschiedenen Bedingungen erfasst. Auf Basis der Daten entsteht ein individuelles Profil, das die Stärken und Schwächen des Gehirns sichtbar macht und eine individuelle Trainingsplanung ermöglicht. Darauf aufbauend beginnt Ihr Training. Über datenbasierte Rückmeldungen erhalten Sie in Echtzeit Einblick in die Aktivität Ihres Gehirns. So entwickeln Sie ein Gefühl dafür, wie Ihr System funktioniert, und lernen Schritt für Schritt, diese Prozesse gezielt zu beeinflussen – ausgerichtet auf Ihre ganz persönlichen Ziele.

KONFLIKTE ZÄHLEN ZU DEN HÄUFIGSTEN UND ZUGLEICH BELASTENDSTEN STRESSOREN.
Sie stören das Gleichgewicht unseres Nervensystems und beeinträchtigen dadurch unser Wohlbefinden. Dabei entstehen sie selten plötzlich. Meist entwickeln sie sich über längere Zeit hinweg, beispielsweise aufgrund unausgesprochener Bedürfnisse, Bewertungsschemata, ungünstiger Kommunikationsmuster, Missverständnisse oder der Angewohnheit, Konflikten gerne aus dem Weg zu gehen und Dinge hinunterzuschlucken, bis es einfach nicht mehr geht.

VIELLEICHT KENNEN SIE DAS:
Sobald Meinungsverschiedenheiten aufkommen, fühlen Sie sich unverstanden, hilflos, machtlos? Klärende Gespräche empfinden Sie als belastend? Sie sind dann entweder sprachlos, zu hart, zu angepasst oder auch zu schnell im Rechtfertigen? Unbewusste Interaktionsmuster können sowohl private als auch berufliche Beziehungen gravierend negativ beeinflussen.

IM KOMMUNIKATIONSTRAINING GEHT ES GENAU DARUM:
alte Reaktionsmuster bewusst zu machen und neue Verhaltensoptionen zu erarbeiten. Im Fokus stehen Fragen wie: Höre ich wirklich zu, wenn ich zuhöre? Bewerte ich noch oder beobachte ich schon? Welche Muster werden wodurch ausgelöst? Was steht im Vordergrund: Die Schuldfrage oder die Lösung? Wie kann ich meine Bedürfnisse klar äußern, ohne mich zu verlieren oder andere anzugreifen?

WENN KONFLIKTE FESTGEFAHREN SIND.
Wenn ein konstruktiver Dialog allein nicht mehr gelingt oder bereits ein Gerichtsverfahren anhängig ist, bietet Mediation einen geschützten und strukturierten Rahmen zur Klärung und nachhaltigen Lösungsfindung. Als Mediatorin begleite ich diesen Prozess allparteilich und sorge für einen klaren Rahmen, in dem alle Perspektiven gehört und berücksichtigt werden. Ziel ist es, gegenseitiges Verständnis zu fördern, den Dialog wiederherzustellen bzw. in einen wertschätzenden, lösungsorientierten Austausch zu kommen und gemeinsam eine tragfähige Vereinbarung zu entwickeln. Gerne unterstütze ich auch dabei, Spannungen offen anzusprechen und konstruktiv zu bearbeiten, noch bevor sie eskalieren.

Über die A4 Ostautobahn (Abfahrt Neusiedl am See) erreichen Sie die Stadt in wenigen Minuten. Folgen Sie der Seestraße in Richtung Strandbad bis zum Hallenbad, die Praxis befindet sich in unmittelbarer Nähe. Parkmöglichkeiten stehen in der Umgebung zur Verfügung.